บทความเกี่ยวกับอาหารและยาในหมวดสุขภาพจากเว็บวาไรตี้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ ควรต้องใช้วิธีในการปรับพฤติกรรมโดย 1. เข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา 2. เลี่ยงการดื่มชา กาแฟและน้ำอัดลม หลังเวลาเที่ยงวัน 3. พยายามออกกำลังกายกลางแจ้ง 4. เลี่ยงการใช้แสงสว่างมากๆในห้องนอน 5.